问

轻度的强迫症怎么办？

女     总有一种想让自己去想想的思想，刻意使自己做作业的时候集中不了注意力，睡觉的时候想不好的东西，考试的时候去想别的事情。半夜醒来的时候睡不着。。弄得很难过。。以前有过一直在意自己咽唾沫，但我转移注意力，现在貌似可以在想的时候不再咽，但这种念头却一直存在。。到底怎样才算强迫症消失，我感到对强迫症的治好的希望比较渺茫，因为我很容易就会产生刻意的念头。。