问

怎样减轻强迫症或是缓解心里压力？

女  19岁   患者女，19岁。身体状况一直良好，心理状况也说不清是否良好:1.时刻逼着自己学习，无聊的时候就学习，上网的时候也是看学习的资料；2.经常出去玩想放松下，总是会很惦记自己的学习会被耽误，回家之后就会有强烈的罪恶感；3.很容易受到别人的建议意见，或者他人成败及经验的影响，哪怕是一句话就很容易改变自己原来已经做好的计划；4.每次放假都会给自己布置很多的任务，自己觉得有规划有必要，一旦没有完成就会对自己很失望，但是完成了就觉得自己怎么对自己这么宽松。 曾经的治疗情况和效果：1.以前没有觉得这不正常，但是