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我每晚吃2片安定才能入睡，不吃就整夜难眠...

女 53岁我每晚吃2片安定才能入睡，不吃就整夜难眠，我想可能成瘾了，怎么戒掉呢，帮帮我，谢谢

医生回复

奚智捷网络成瘾护士

三级甲等

威县人民医院

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病情分析：
意见建议：
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

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问我每晚吃2片安定才能入睡，不吃就整夜难眠...