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我想戒掉烟瘾有什么办法可以戒掉吗

女  23   我想戒掉烟瘾有什么办法可以戒掉吗

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王艳红 网络成瘾 医师
三级甲等

于翠萍个体诊所

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问题分析: .戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。
意见建议:餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

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