问

时间越久，烟瘾越来越重，现在手指都变黄了，还有牙齿...

问题分析： 您好，首先建议您要重视这个问题，戒烟是需要坚持不懈的努力的，只要抱有决心，烟瘾是可以戒除的
意见建议：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。要时刻提醒自己，督促自己。祝您戒烟成功。医生询问:请问还有不懂得吗