问

每天几点睡不算是熬夜？？一直纠结这...

问题分析： 您好，很高兴为您解答，按人体生物钟，晚上11-1点肝排毒，1-3点胆排毒，但必须在睡眠中进行，如果长期熬夜，肝胆不能正常排毒，久之你必得肝胆疾病，直接影响寿命。
意见建议：建议最好晚上10点半前做好睡觉准备，安静下来，刷牙，解手，烫脚等，10,30以后上床，静心，11点进入梦乡。晚上7点以后什么也不要吃了。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。