问

怎样才能有效的戒除烟瘾？

问题分析： 戒烟需要依靠自己的毅力和认识到吸烟的危害，长期吸烟时癌症发病率会升高，如肺癌、喉癌，脑血管疾病、心肌梗塞等疾病也会增加十几倍，长期吸烟对于精子质量有影响，容易导致精子质量低下，甚至影响生育、导致阳痿。
意见建议：为了自己的身体健康、为了以后的优生优育，建议从思想上首先要下决心戒烟。遇到不顺心的事情不要依靠吸烟来摧残自己，这样非但不能解决问题，还会让被人认为没有志气、一蹶不振的表现。