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怎么才能最有效的摆脱烟瘾！

男如:45岁

怎么才能最有效的摆脱烟瘾！

医生回复

汪治国网络成瘾副主任医师

三级甲等

咸宁市中心医院

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指导意见：如何戒烟最有效第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。

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