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如何防止上网时间过多，戒掉网瘾？

女 31 如何防止上网时间过多，戒掉网瘾？

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孙宁宁网络成瘾主治医师

三级甲等

浙江省立同德医院

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在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等，必要时可安排心理治疗

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