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性生活时间短怎样才能改善

长期生活压力过大、思想负担较重，可能会导致性生活过程中出现勃起硬度不持久的情况，这类情况属阳痿范畴，会导致男性的性生活时间缩短，质量下降。建议男性可通过药物进行治疗，配合生活方式调节，能够起到较好的改善效果。
世界上首个用于治疗阳痿的PDE5抑制剂为西地那非，也就是我们常说的万艾可枸橼酸西地那非片，该药物通过舒张海绵体平滑肌，可使男性在用药后迅速发挥其药效，达到四级勃起硬度，维持充分勃起时长30分钟以上。此外，该药物不具有依赖性，安全性较好，患者长期用药可有效治疗勃起障碍，不会出现停药后就不行的情况。在生活方面，应当适度降低手淫频次，安排好个人作息及体育锻炼频率，辅以饮食调理，都可帮助男性实现性生活的延长。