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我都十八岁了身高才170公分,请问我的身高还能再长吗?

男  18   我都十八岁了身高才170公分,请问我的身高还能再长吗?

医生回复

赵蕊 康复保健 护士
三级甲等

齐齐哈尔市第三附属医院

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问题分析: 你好,长高并不是那么困难的事,关键的抓住时机,做好充分的护理可以辅助增高。
意见建议: 1.需要保证充足的睡眠,晚上10点前是长高黄金时期的重中之重。促进长高的一种激素--生长激素的分泌是在入睡后1个小时才开始分泌,其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃,在这个时间段睡觉,长高效果才最好。
  2.营养需要充足和均衡,肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免挑食、偏食等不良习惯。
  3.运动要坚持,最好去户外运动,选择打篮球、跑步、跳绳等等运动形式。总之,这样科学的调整,才会激发一定的生长潜力,快速的促进长高。

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