问
腰间盘膨出康复锻炼的方法是什么呢？？我姥爷从的了腰...
女 35岁
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
腰间盘膨出康复锻炼的方法是什么呢？？我姥爷从的了腰间盘后就走了不怎么快了，开始家人没有注意他老是说腰疼，就贴了几贴膏药，根本不管用，去医院检查说是腰间盘膨出，要做个什么康复治疗，我姥爷不肯，所以我想问问康复的锻炼方法是什么？。腰间盘膨出的康复锻炼方法是什么？
问题分析： 倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，
意见建议：让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
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