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考试焦虑要怎么预防？

考试焦虑这种情况可以通过以下方面预防：
1、考试焦虑的调控考试焦虑的调控包括认知调控和行为矫正。
2、行为矫正。有两种方法，一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练。
3、放松训练放松训练就是通过一定的方法，如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等。
4、转移注意力，首先可以学一些转移注意力，或让自己心情平静的方法或小技巧，比如可以做几次深呼吸，然后让自己心情平静，也可以搓一搓手或搓一搓脸，让自己心情得以平复。