问

闷闷不乐失眠健忘怎么办？

闷闷不乐失眠健忘首先要进行自我的病因治疗或者行为治疗，如果要是情绪焦虑、工作压力大，建议病人调整情绪，减轻工作压力。
如果要有什么慢性疼痛，要积极的治疗。其次，避免食用引起兴奋的物质，比如咖啡、浓茶，同时也要进行行为干预，养成良好的睡眠习惯，创造一个舒适的睡眠环境，睡觉前可以听听舒缓的音乐，或者用温水泡泡脚，避免睡前喝浓茶、咖啡以及吸烟等，不要在床上看电视以及听故事等。建议病人进行锻炼，在保证三餐的基础上晚餐少吃，而且睡觉前可以适当的做一些轻体力活动。