问

背部发冷不舒服，失眠该怎么办？

背部发冷不舒服，失眠需要适度运动和保持充足的睡眠。
背部发冷不舒服、失眠是肾虚的表现。通常这些肾虚表现有相当一部分是心理问题造成的。如焦虑抑郁患者出现睡眠不好，没有食欲就可能会导致肾虚症状。所以需要保护肾气，这主要就是适度运动和充足睡眠。因为适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。