问

怎么样才能睡着？

失眠可能与不良生活习惯有关，长期失眠需要采取专业的精神科治疗，一般会采取安定类药物对症治疗。
建议三甲综合医院精神卫生科进行就诊，严格遵医嘱服药。也可通过自调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟，然后擦干，仰卧于床上，注意保暖，露出双脚，凝神静、放松心情等。假如属于顽固性失眠，那么就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。