问

睡不着觉该怎么办

建议患者心里上要放松，不要过多的纠结于此事，养成规律的睡眠。
患者要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡，患者睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。建议患者也可以利用假期时间多出去走走，看看不同地区的不同风景，改善自己的心情，也让自己能够更加理性的面对生活中发生的事情。