问

老年人抵抗力差怎么办？

老年人抵抗力差，容易发生感冒，可通过增加营养、加强锻炼增强体质，配合接种疫苗，可有效减少老年人感冒的发生。
1、增加营养：老年人抵抗力差，要保证充足的蛋白质摄入，良好的蛋白质营养是构建人体免疫系统的物质基础。可根据需要摄入足量的优质动物蛋白和蔬菜。
2、运动以及抗阻力运动，包括快走、慢跑、骑车、游泳等。还可以进行平衡训练，如单腿站立、打太极拳、做瑜伽等。
3、接种疫苗：常见流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，接种疫苗可有效降低感冒、肺炎，以及菌血症等疾病的发生率，提高老年人抗病能力。