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更年期的饮食

您好，妇女在更年期的时候，由于雌激素分泌水平较低，容易造成萎靡及脸色不佳。指导意见：建议您要多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，少吃胆固醇高的食物，饮食最好清淡，可以稍微吃紫河车帮助减缓由于体内激素水平变化带来的皮肤暗黄，但是要长期坚持。