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女生失眠的治疗方法

女  22岁   我这段时间有点失眠，虽然不是什么严重的大毛病，但是我是一个很在乎脸的人，而这几天连续的失眠已经影响到我得气色了，整个人都显得很憔悴，这是我无法忍受的，我想了解一下有没有什么办法可以缓解我的失眠？ 想得到怎样的帮助：女生失眠的治疗方法