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缺锌怎么改善

补充锌较好的方法是通过平衡饮食来补充，首先母乳中含有丰富的锌，能起到预防缺锌的作用。此外，坚果类中含有的锌也是比较高的，可以多吃核桃等坚果。动物性食物中也有丰富的锌，例如瘦肉、鱼肉、动物肝脏等等。缺锌还需要注重摄入蛋白质，能帮助改善缺锌的情况，可以多吃蛋类和奶类食物来补充。