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自己缩阴的方法是什么

一般可以通过运动的方法自己缩阴，但是效果会很慢。在顺产生下宝宝后，都可能会出现阴道松弛的情况，甚至可能还会出现漏尿的现象，如果阴道松弛的情况不是特别严重，可以通过一些运动改善，比如说凯戈尔运动常见的缩阴练习或者是缩肛练习，长时间的坚持，可以达到收缩外阴的效果，而且还可以增加盆底肌肉的弹性。如果阴道松弛的情况比较严重，则需要通过手术的方法改善，比如阴道缩阴术。