问

修复盆底肌最有效的方法

深蹲运动、凯格尔运动和生物电反馈可以修复盆底肌肉，效果良好。盆底肌修复，平时可以做深蹲，可以锻炼盆底肌肉，注意休息，排便后用高锰酸钾溶液坐浴五到十分钟。如果有盆底肌松弛，可以做深度理疗、按摩、针灸等方法改善不适，平时注意休息，养成良好的运动习惯。求美者也可以自己做运动，即凯格尔运动，这是一种长期锻炼盆底肌肉的方式，类似于肛门收缩运动。另外通过生物电的电反馈来做治疗，生物电一般在专业场所进行。它通过探针和电流刺激阴道内的肌肉，被动训练阴道的肌肉。求美者应根据自身情况，结合医美机构的建议进行修复治疗，以保证治疗效果早日恢复。