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生完孩子怎么修复

怀孕之后，不仅要让自己的身体变得更胖，还要让自己的子宫和骨盆肌肉得到更好的恢复。产后的头一星期，是为了帮助恶露排出，同时还要利水消肿，把体内的水分给排泄出来，在这个过程中要注意多卧床，避免食用油腻的食物。饮食方面要注意饮食，饮食要以低盐、少脂肪为主。在生完孩子的两个星期内可以进行缩肛活动，这样可以使盆底肌的收缩和复原，也可以通过手指的按摩来刺激子宫，使其能够更快的收缩。