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怎样可以戒烟

戒烟的方法有较多种，比如厌恶疗法，要使吸烟者对自己的行为产生一些厌恶刺激，从心里厌恶吸烟。还有认识疗法，要让自己有充分的认识到吸烟对于自身健康，以及他人的危害，从而树立坚定戒烟决心。需要戒烟的朋友还要注重家庭疗法，要让家人和朋友都知道自己已经戒烟，让周围人做好监督和提醒，以辅助自己更好的达到戒烟目的。饮食疗法是辅助戒烟的一种好办法，想抽烟时可以嗑嗑瓜子，吃点其他零食，能分散想吸烟的注意力。