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吃保健品真的好吗

很多保健品夸大功效宣传，还隐瞒毒其副作用，说保健品没有毒副作用这是无稽之谈，有很多保健品是有毒副作用的。人工做出来的制剂也会贵很多，本来通过正常的饮食就能得到的营养，但买制剂就会很贵，效果确是一样。比如现在有一种保健品叫蛋白粉，蛋白粉的成分也就是蛋白质，蛋白质通过喝牛奶，吃鸡蛋，吃肉完全可以获取，任何保健品常吃，对身体是没有太多好处的。保健品产品比较多，有些产品鱼龙混杂很难辨别真伪。建议在服用保健品时一定遵循循序渐进的原则，先小剂量服用，注意观察自己身体对其的吸收、适应能力，并随时调整用量，以便保持身体处于最佳状态。不要服用太多保健品，建议平时饮食合理，适量运动，形成良好的睡眠习惯，这是保持健康长寿的根本。