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鱼和鱼油保健品哪个更健康

女 39岁朋友送了我一些鱼油保健品，但我平常比较喜欢吃鱼，鱼和鱼油哪个更健康？

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三级甲等

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建议你最好选择吃新鲜的鱼，而不是鱼油，因为从健康的作用上说，吃鱼要比吃鱼油更好。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素。而且，其中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是额外的好处。

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